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论文之所以让人觉得困难，
真正的原因往往不是“没有时间”，
而是不知道该如何把时间结构化地使用。
事实上，只要每天投入 2 小时，
论文就完全可以持续推进。
关键不在于时间长短，
而在于：如何把有限的时间用在最有效的地方。
The Brain 基于大量研究生的真实写作习惯，总结出一套
“每天 2 小时论文推进法”。
1️⃣ 20 分钟：明确当日目标 + 整理资料
—— 防止“坐下却不知道从哪开始”
先为今天设定一个非常具体的小目标，例如：
整理与假设 1 相关的 3 篇文献
修改 2 句变量定义
为 1 张结果表写出解释语句
然后，把今天会用到的文件和资料全部准备好。
这个“启动准备”的过程，会显著降低写作难度，
让你真正进入“可开始状态”。
2️⃣ 60 分钟：只做一件核心任务
—— 不要同时碰五个部分
论文卡住，往往是因为同时动太多部分：
一会儿改前言
一会儿看文献
一会儿又去调整方法
这 60 分钟里，只选一个模块：
引言
理论背景
方法
结果
讨论
只做这一件事：
打开 Word 或 PPT
按段落搭结构
需要的资料立刻补充
避免多线程，效率自然会上升。
3️⃣ 10 分钟：快速回看
—— 不是精修，而是检查“逻辑流”
不要追求完美，只需确认：
逻辑是否顺畅
段落之间是否连贯
今天写的内容“在论文中扮演什么角色”是否清楚
这个环节的意义在于：
保持写作的连续性，而不是打磨细节。
4️⃣ 20 分钟：提前写好“明天的第一句话”
写论文最痛苦的时刻，是“开始的那一刻”。
因此，在结束前，提前写好下一次的第一句话：
例如：
“假设 2 探讨服务质量对忠诚度的影响。”
这样，第二天你可以直接从这句话继续，
不再面对“从零开始”的心理阻力。
5️⃣ 每周 5 次，坚持积累
每天 2 小时看起来很少，
但一周 5 次，就是 10 小时。
一个月，就是 40 小时。
这已经足以完成：
引言初稿
方法部分整理
数据清洗与初步分析
开始撰写结果解释
The Brain 会根据研究进度，
协助研究生制定周目标与资料整理方式，
帮助形成稳定的写作节奏。
论文不是一天完成的，
但“每天 2 小时”的节奏，
可以保证论文永远在前进。
当微小的进展不断累积，
成果会自然成形。
